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かかとの痛みの改善方法

かかとに痛みがでる原因には、アスファルトなどの硬い地面を歩くことで足に負担がかかるため、歩き方が悪いためにかかとに負担がかかるため、合わない靴を履き続けることによる負荷、急激に体重が増加して負担がかかりすぎたためなどがあります。
もちろんこの他にもかかとに痛みがあらわれる原因はありますし、この4つが重なって痛みが生じている場合など様々です。
かかとの痛みをなくすためには、まず自分が出来る事から改善をしていきましょう。
簡単にできることといったら、靴を変えることではないでしょうか。
靴底にクッション性があって、かかとへの衝撃を和らげてくれる靴に変えるだけでもかかとの痛みは軽くなってくると思います。
靴を変えたら、次は歩き方を見直してみましょう。
足指をきちんと地面につけて歩くなど、毎日少し気をつけて歩いていれば、かかとの痛みは改善されていきます。
健康のためにウォーキングをすることは良いことなのですが、急激にはじめたり、やり過ぎたりするのは、余計にかかとの痛みを引き起こしてしまうので、徐々に体を慣らしていく方法が良いでしょう。

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